Danh mục: Theo dõi giấc ngủ và mức độ phục hồi

Mục này tập trung vào cách fitness tracker đo lường chất lượng giấc ngủ, thời gian ngủ sâu, ngủ nhẹ và mức độ nghỉ ngơi của cơ thể. Dữ liệu giấc ngủ giúp người dùng điều chỉnh thói quen sinh hoạt, tăng cường chất lượng giấc ngủ và cải thiện khả năng phục hồi sau tập luyện. Việc theo dõi giấc ngủ cũng hỗ trợ quản lý stress và nâng cao hiệu quả trao đổi chất, góp phần duy trì sức khỏe toàn diện.