Theo dõi giấc ngủ là một trong những tính năng nổi bật của fitness tracker, giúp người dùng biết được thời gian ngủ sâu, ngủ nhẹ và mức độ nghỉ ngơi của cơ thể. Dữ liệu này giúp nam giới và phụ nữ điều chỉnh thói quen sinh hoạt, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ và nâng cao khả năng hồi phục sau các buổi tập luyện hoặc hoạt động căng thẳng.

Việc biết được số giờ ngủ, chất lượng giấc ngủ và các giai đoạn ngủ sâu/lặng còn giúp quản lý stress hiệu quả. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, hormone căng thẳng giảm, tinh thần minh mẫn và khả năng tập trung được cải thiện. Fitness tracker cũng cung cấp các gợi ý về thời gian đi ngủ và thức dậy để duy trì nhịp sinh học ổn định, từ đó nâng cao sức khỏe tổng thể.

Ngoài ra, dữ liệu giấc ngủ kết hợp với các thông số về vận động và nhịp tim cho phép người dùng theo dõi khả năng phục hồi toàn diện. Khi áp dụng đều đặn, việc theo dõi giấc ngủ giúp tối ưu hóa kết quả tập luyện, tăng năng lượng và hỗ trợ duy trì sức khỏe lâu dài. Đây là công cụ quan trọng để nam giới và phụ nữ nâng cao chất lượng cuộc sống và cải thiện sức khỏe toàn diện.